Innere-Kraft-Erwecken.de - Stress abbauen - Ängste überwinden

Stress und Angst greifen im Alltag immer mehr um sich. Daher ist es sinnvoll, geeignete Methoden anzuwenden, die hilfreich sind. Meditation und Achtsamkeitstraining sind effiziente Mittel. Sie setzen jedoch Übung und Lernbereitschaft voraus. Angstzustände entstehen oft aus Sorgen über Situationen, die so gar nicht eingetreten sind und es oftmals auch nicht so kommt. Angst und Stress entstehen häufig im Kopf als Gedanken und drücken sich durch Gefühle aus, der Körper zeigt Reaktionen, z. B. Schwitzen, Nervosität, Unruhe bis hin zu Schlaflosigkeit. Die Angst und der Stress können in einen Teufelskreis führen, aus dem es scheinbar keinen Ausweg gibt. Das kann bis zu manifesten Krankheiten oder gar einer Depression führen. Hypnose hilft z. B. bei Angstzuständen, ebenso eine Verhaltenstherapie. Es ist wichtig, sich der Angst zu stellen und aktiv etwas dagegen zu tun. Sport, Fitness und Umstellung der Ernährung können bereits sehr nützlich und hilfreich sein. Meditieren lernen mithilfe eines erfahrenen Meditationslehrers oder eines Onlinekurses sind nützliche Helfer. Es gibt geführte Meditationen als CD oder DVD, die exakt den Anfänger anleiten. Das Wichtigste ist, sich selbst anzunehmen, egal, wie man sich gerade fühlt. Die Selbstakzeptanz und Selbstliebe sind wichtige Begleiter auf dem Weg zur inneren Kraft und Stärke.

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